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3月21日是世界睡眠日，睡眠对人类的身体和心理健康至关重要。《中国睡眠研究报告2023》显示，2022年，受访者每晚平均睡眠时长为7.4小时，近半数受访者每晚平均睡眠时长不足8小时，16.79%的受访者每晚平均睡眠时长不足7小时。这些受访者来自30个省的18至70周岁居民。

人的一生有大约三分之一的时间是在睡眠中度过的，保持充足的睡眠是我们高效生活学习的前提条件。今天是世界睡眠日，保持良好睡眠你做到了吗？

出品：光明网科普事业部

监制：战钊

策划/制作：张佳兴